Sean

今天我們上了一個很久沒上的課程，已經半年以上了，也就是「九歌」的課程，早上黃老師一樣有先介紹新來的實習生們，後來進入到身體的暖身，當中我就發現我打疫苗的那一個手比較沒有那麼痛了，也發現我的腳的抓地力也很好，平衡感很不錯👍

再來就是我最愛的走路，因為我覺得在很普通的空間裡有那麼多人一起快步行走，就要去考驗反應力，不然會撞在一起⋯⋯ 午餐前也有先做一次休息，黃老師也說8分鐘左右是可以讓一個人充分又足夠的休息，雖然中間我換了很多動作，所以起來時還是有點疲累（有點想繼續睡）。

中午不小心吃太飽，可是老師說要讓自己休息40分鐘，所以我走很多次樓梯，但是又不能讓別人覺得我很奇怪所以⋯⋯（第一次把雨傘放上面走下樓，又上來拿，放下去，第二次上小便，上去，上完廁所，下來，後來大便，又上去，上完廁所，下去，終於可以睡了😴）

來到下午我們的第一個活動是，我先圍成一圈然後要輪流出來到中間選一個人和你一起互相發出一個聲音（比如說丁！碰！），後來有一直玩聲音的遊戲，像我最印象深刻就是我們要組成2～4個人一組，來用聲音演戲，而我這一組是關於海盜尋寶，我是演船長，被丟下水裡🥲

後來就是個人獨秀的動作，就是用剛剛這出戲裡面自己的動作，來走秀，所以我就有開船的動作和游泳🏊，其他的活動也有一個很有趣，就是那些姐姐們有帶我們大家做一個舞蹈，剛好就是我們跳過的，所以大家都沉浸在快樂的時光！

本次心得：我發現在每個活動和表演前老師都會說先深呼吸，就發現可以降低自己的焦慮和擔心，讓自己有穩定的狀態，呼吸真的是人生中很重要事情。